Идя в спортзал, у вас есть большой выбор различных видов занятий по фитнесу. Поэтому стоит знать, какие из них являются лучшими для сжигания жира (фитнес для похудения), какие для растяжения, а какие укрепят ваши мышцы. Представляем вам подборку самых известных видов фитнеса!
Занятия фитнесом – это очень эффективная и популярная форма физической активности. Одно из самых больших преимуществ – вы практикуете занятия в группе, что мотивирует вас к упражнениям. Приступая к нему вам не нужно иметь какие-либо знания. Всё что вам нужно знать, будет представлено на самих встречах, а тренер по фитнесу исправит и скорректирует все ваши ошибки.
Типы занятий для сжигания жира (фитнес для похудения):
Fit dance
Fit dance – это сочетание фигур и танцевальных упражнений аэробики. Упражнения интенсивные, что позволяет быстро сжечь жировую ткань, а самое лучшее в них – зажигательные танцы!
Fat burning
Fat burning – это набор упражнений для сжигания жира. Физические упражнения в среднем интенсивные, что делает этот вид идеальным для людей, начинающих свой путь в фитнес тренировках!
Step
Step заключается в интенсивном хождении на специальных платформах. На занятиях используются различные методы, что делает его не скучным, а их интенсивность вызывает быструю потерю лишних килограммов. Дополнительным преимуществом этих тренировок является укрепление нижних мышц пресса!
ABT
ABT – это набор энергичных упражнений, сфокусированных на трёх слоях мышц, наиболее важных и заметных для любой женщины. Благодаря этой вспомогательной по отношению к основным занятиям тренировке, можно быстро убрать лишние складки на вашем животе, ягодицах и бёдрах!
Фитнес джампинг
Фитнес джампинг – это тренировки, сочетающие отличную игру со сжиганием жира. Упражнения заключаются в сильном прыжке на фитнес батуте. Попробуйте!
Фитнес-занятия на растяжку:
Пилатес
Пилатес – это сочетание йоги, балета и силовых упражнений. Эти занятия идеальны для людей, имеющих проблемы со стрессом!
Растяжка
Растяжка увеличит Вашу гибкость и проворство, и, кроме того, оздоровит и повысит тонус вашего организма. На тренировках выполняются упражнения, которые постепенно растягивают ваше тело.
Фитнес-занятия для укрепления мышц:
Fitball
Fitball – это выполнение упражнений с использованием мяча для реабилитации. Эти упражнения прекрасно укрепляют все мышечные группы, а кроме того, улучшают вашу мелкую моторику!
ABS
ABS – это занятия, акцентированные на мышцах живота. Благодаря этому вы легко и с головой погрузитесь в занятия, а ваш живот будет выглядеть великолепно!