Вы ищете идеи лёгкой, здоровой и богатой белком закуски? Попробуйте яичные кексы – вкусные, простые в приготовлении и диетические.
Диетическая закуска должна быть вкусной, богатой белками, и не содержать слишком много калорий. Всем этим требованиям отвечают яичные кексы, которые представлены в данном рецепте. Один кекс содержит всего 60 ккал!
Диетические яичные кексы – fitness рецепт
Ингредиенты:
- 6 белков яиц;
- 4 желтка.
Дополнительные ингредиенты:
- шпинат свежий (20 г.);
- помидор (60 г.);
- красная паприка (30 г.);
- колбаса из курицы (30 г.);
- сыр фета light (40 г.);
- сыр гауда (15 г.);
- перец чили (5 г.).
Способ приготовления:
Все дополнительные ингредиенты нарезать мелкими кубиками. В миску вбить яйца и тщательно их взболтать. Подготовить 8 пресс-форм, поместить в них предварительно нарезанные кубиками добавки, залить яичной массой и посыпать тёртым сыром.
Подготовленные подобным образом булочки выпекать 10 минут при температуре 200 °C. После выпечки вынуть его аккуратно из форм и наслаждаться их завораживающем вкусом.
Приятного аппетита!
Сколько это калорий?
8 белковых кексов (с указанными дополнениями) содержит 503 калории (всего 60 ккал в одной шт.).
Калорийность на 100 грамм: 107 ккал. (10,4 г. белков, 2,3 г. углеводов, 5,9 г. жиров).